Concern
Ce qui vous affecte sans etre sous votre influence directe.
Within Control
Un exercice de clarte par Vythin.
Triez les pensees envahissantes en Concern, Influence, Control et Release, puis choisissez une prochaine action claire.
L'exercice
L'exercice
Separez vos pensees en Concern, Influence, Control et Release, puis repartez avec une prochaine action claire.
Influence
Ce que vous pouvez influencer sans controler directement.
Control
Ce sur quoi vous pouvez agir directement.
Release
Ce que vous choisissez consciemment de ne plus porter mentalement.
Parcours guide
Parcours guide
L'application garde la methode assez courte pour etre terminee rapidement.
Capturer les pensees
Les trier dans les quatre zones
Relacher ce qui ne peut pas etre porte utilement
Transformer les elements Control en une prochaine action
Quand l’utiliser
Pour les inquiétudes quotidiennes qui ont besoin de structure
Within Control sert à la réflexion ordinaire, à la planification et au soutien de décision. Vous saisissez la préoccupation qui prend votre attention, triez les pensées associées dans les quatre zones et terminez avec une prochaine action si une action est possible.
Travail et projets
Séparez la préparation des résultats que vous ne pouvez pas garantir.
Décisions personnelles
Distinguez les faits, hypothèses, influences et actions directes.
Inquiétudes récurrentes
Repérez les motifs répétés sans envoyer le contenu des sessions à Vythin.
Limites
L’app ne fournit pas de traitement ni de conseil médical, psychologique, juridique ou financier.
Voir les captures
Captures Android reelles
Les captures montrent les ecrans Android actuels prepares pour la sortie.
A propos
Capture des pensees
Tableau de tri
Resume de session
Historique
Articles
Comprendre la méthode
Lisez des guides pratiques sur la préoccupation, l’influence, le contrôle et le lâcher-prise.
Android
Within Control pour Android
Bientot sur Google Play.
La version Android est en phase finale de test. Un vrai lien Google Play sera ajoute uniquement lorsque la fiche sera en ligne.
Resume confidentialite
Resume confidentialite
Within Control stocke les donnees de session localement sur votre appareil et n'envoie pas vos pensees ou sessions a Vythin.