Concern
أشياء تؤثر عليك لكنها خارج تأثيرك المباشر.
Within Control
تمرين وضوح من Vythin.
رتب الأفكار المرهقة في Concern و Influence و Control و Release، ثم اختر خطوة تالية واضحة.
التمرين
التمرين
افصل الأفكار إلى Concern و Influence و Control و Release، ثم اخرج بخطوة تالية واضحة.
Influence
أشياء يمكنك التأثير فيها لكنك لا تتحكم بها مباشرة.
Control
أشياء يمكنك التصرف بشأنها مباشرة.
Release
أشياء تختار بوعي أن تتوقف عن حملها ذهنياً.
تدفق الجلسة
تدفق الجلسة
يبقي التطبيق الطريقة صغيرة بما يكفي لإنهائها بسرعة.
التقاط الأفكار
فرزها في المناطق الأربع
ترك ما لا يمكن حمله بشكل مفيد
تحويل عناصر Control إلى خطوة تالية واحدة
متى تستخدمه
للهموم اليومية التي تحتاج إلى تنظيم
Within Control مخصص للتأمل العادي والتخطيط ودعم القرار. يكتب المستخدم القلق الذي يشغل انتباهه، ويفرز الأفكار المرتبطة به في المجالات الأربعة، ثم ينتهي بخطوة تالية عندما توجد خطوة ممكنة.
العمل والمشاريع
افصل التحضير عن النتائج التي لا يمكنك ضمانها.
قرارات شخصية
ميّز بين الحقائق والافتراضات والتأثير والفعل المباشر.
هموم متكررة
لاحظ الأنماط المتكررة من دون إرسال محتوى الجلسات إلى Vythin.
الحدود
لا يقدم التطبيق علاجاً أو نصيحة طبية أو نفسية أو قانونية أو مالية.
عرض اللقطات
لقطات Android حقيقية
تعرض اللقطات شاشات تطبيق Android الحالية المستخدمة لتحضير الإصدار.
حول التطبيق
التقاط الأفكار
لوحة الفرز
ملخص الجلسة
سجل الجلسات
المقالات
افهم الطريقة
اقرأ أدلة عملية عن القلق والتأثير والتحكم وترك ما لا يفيد.
Android
Within Control لنظام Android
قريباً على Google Play.
إصدار Android في مرحلة الاختبار النهائي. سيضاف رابط Google Play حقيقي فقط بعد نشر الصفحة.
ملخص الخصوصية
ملخص الخصوصية
يخزن Within Control بيانات الجلسة محلياً على جهازك ولا يرسل أفكارك أو جلساتك إلى Vythin.